体内の活性酸素を除去して、病気になりにくい健康な身体を保ち、美肌にも効果が高い水素水。
しかし、水素は自ら抜けやすく、一度作った、或いは買った水素水は、2時間以内に飲まないと、中の水素が抜けてただの水になってしまいます。
では、どのような飲み方が、水素水の一番良い飲み方でしょうか。
具体的に見て行きたいと思います。
◆水素水は出来たてを飲む
水素水は、炭酸水より抜けやすいので、水素水を自宅で作る場合は、飲む時毎に作るのがベストです。
また、買うなら、ペットボトルではなく、アルミ缶に入った物を選びましょう。
アルミ缶以外の素材の入れ物では、水素が徐々に抜けていくことが、調査済みだからです。
◆水素水の効果的な飲み方
水素水を飲むのに、一番良い時間は、朝起きてすぐです。
夜中の間に汗をかき、身体が水分を欲しているので水素水が身体の中に染み込みやすいからです。血液もドロドロした状態に近いので、水素水で活性酸素を除去すると共に、血液の流れもよくすることが出来ます。
また、活性酸素は絶えず人間の体内で作られていますが、特にスポーツをしたり、入浴をすると、活性酸素は
急激に増えます。
そこで、運動する前に水素水を飲むと、活性酸素の発生を抑制することが出来ます。
更に、食事前や入浴後は、身体が水分を吸収しやすくなっているので、この時に水素水を飲むと、体内によく吸収され、効果も高くなるのでお薦めです。
◆水素水１回に飲む量は？
水素水を、いつ、どのくらい飲むかについては、諸説ありますが、普段お茶やコーヒーを飲む代わりに水素水を飲む、と考えるのが良いでしょう。
人により、それぞれだと思いますが、水素水の理想的な飲み方は、1回に50～100ml、それを1日に5～6回飲むことだされています。
また、先述の通り、自宅等で作った水素水も、市販の物も、作ってから、或いは開栓してから2時間以内、折角の水素が抜け切る前に総て飲み切るようにしましょう。